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国家卫健委:能做这几个动作说明肌肉量足够了。再练反而多余了
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国家卫健委:能做这几个动作说明肌肉量足够了。再练反而多余了

不知道大家有没有发现,现在好多人都在疯狂健身,不管是年轻人还是中老年人,天天泡健身房、跟着短视频练力量,生怕自己肌肉少、老得快‍♀️ 很多长辈还总被一句话误导:“千金难买老来瘦”,觉得瘦就是健康。也有人走另一个极端,觉得练得越多越好,深蹲、举铁天天加码,练到浑身酸痛还不肯停。 最近我仔细看了国家卫健委发布的《成人肌少症食养指南(2026年版)》,里面说得很实在:咱们普通人追求的不是大块肌肉,而是够
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塔图姆的中投:凯尔特人不靠三分也能赢?
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塔图姆的中投:凯尔特人不靠三分也能赢?

凯尔特人赢了魔术——在奥兰多,没靠三分球。 第一节绿军三分10中1,魔术12中6。搁以往就该输了。但绿军防守铺天盖地:赢球权,拼内线,凯塔看魔术内线群如葡式蛋挞——上季的杜伦则反之——一路磨到第四节,绿军找到篮子了,终结。 普里查德又没找到篮子,但加扎和谢伊曼都足够果敢,沃尔什则很典型:进攻呆滞时,靠拼命防守争时间。 凯尔特人全场三分率27%,靠防守和杀伤赢了。 乔治今天17分6篮板8助攻2抢断2
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九场不胜遇上意甲第三,曼联主场迎罗马必须赢
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九场不胜遇上意甲第三,曼联主场迎罗马必须赢

北京时间周二,曼联将在老特拉福德迎来与罗马的欧冠关键战。卡里克麾下的曼联各项赛事已经 九场不胜 ,这场比赛被明确归入"必须赢"的范畴。 上周末客场对切尔西,曼联上半场踢得相当出色,却接连错失良机,随后利桑德罗·马丁内斯被罚下,球队再度输球。卡里克依然在位,但留给他的容错空间已经不多。 对手的状态正好相反。加斯佩里尼执教下的罗马本赛季是意甲最值得关注的球队之一,目前 排名联赛第三 ,落后榜首四分,并
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威少谈个人篮球影响:三双和数据很棒 但更重要的是激励他人
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威少谈个人篮球影响:三双和数据很棒 但更重要的是激励他人

直播吧11月3日讯 今日,威少在俄克拉荷马城的一场纪念活动上谈到了自己对职业生涯篮球影响的理解。他表示,个人数据和荣誉固然重要,但能够利用自己的影响力帮助、激励他人,才是篮球运动最有价值的部分。 威少说道:“影响力非常重要。我一直努力利用自己拥有的东西,利用上帝赋予我的天赋,去积极地影响其他人。我每天都希望能够激励一个新的人。” 谈到自己的职业生涯时,威少表示:“三双以及其他所有数据,这些当然都很
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CCTV直播!8点45,王楚钦复出首战,若爆冷输球,请球迷嘴下留情
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CCTV直播!8点45,王楚钦复出首战,若爆冷输球,请球迷嘴下留情

WTT冠军赛精彩继续。 继蒙彼利埃站结束之后,法兰克福赛接棒进行。 此前的蒙彼利埃站,国乒整体发挥有所进步:女单包揽四强,孙颖莎强势加冕冠军,男单也有多人跻身八强。 唯一有些可惜的是林诗栋和周启豪都在手握优势的情况下被逆转,男单无人进入半决赛。 在国乒单打连续8站大赛无缘站上冠军领奖台之后,“一哥”王楚钦终于复出。 随着王楚钦的复出,国乒男单迎来争夺冠军的绝佳良机,很多球迷非常期待大头能够上演王者
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日本女优滨崎真绪在香港被下毒反转来了,网友痛批经纪人竟然是正牌老公
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日本女优滨崎真绪在香港被下毒反转来了,网友痛批经纪人竟然是正牌老公

还记得本栏此前引爆头条、拿下50万阅读的滨崎真绪在香港被下毒事件吗?事件短短几天持续发酵,接连爆出重磅反转:当初被全网口诛笔伐、被网友齐声喊“该炒掉”的贴身经纪人,被港媒独家爆料,其实是滨崎真绪秘密登记结婚的丈夫;与此同时,香港警方完成侦查,顺利拘捕一名61岁本地男子,以涉嫌意图损害而施用毒药罪将其扣留调查,消息传回日本社交平台,大批日本网友怒不可遏,直言这已经属于谋杀未遂。 现年33岁的滨崎真绪
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